ワークアウト

仕事終わりにワークアウト。

21:00開始

レッグプレス 70kg×12×3

ラットマシン 25kg×12×3

アドミラルクランチ 20kg×12×3

チェストプレス 25kg×12×3

ペクトラル 10kg×12×3

ランニング 3km (キロ4.5分ペース)

22:15終了

風呂まで入るとなんだかんだ1時間半はかかる。

平日はなかなか厳しいなぁ。

体力的には案外いける。

帰って英会話あるのがちと辛いが。

ところで浴場で思い付き。

1月1本高級ワイン🍷で、年間12本。

趣味としてはなかなかいい気がする。

給料増えた分つぎ込みたい。。。