6月10日にジムデビューしてから約1ヶ月。 コンスタントに週2のペースを維持してこれた。 習慣化しつつあり、非常に良い傾向。 私が通っているジムにはInBodyという骨格筋量や脂肪、体成分などを測定してくれる機器があり、 1ヶ月の成果をみるために初回ぶり…

休みの日にしてはしっかり起き、今日から計画スタートの市街地再開発事業の勉強をスタート。 集中して2時間取り組めた。やっぱ業務に直結する勉強は楽しい。 午後は久々にワークアウト。 いい汗を流した。 レッグプレス 70kg×12×3 ラットマシン 30kg×12×3 ア…

仕事終わりにワークアウト。 21:00開始 レッグプレス 70kg×12×3 ラットマシン 25kg×12×3 アドミラルクランチ 20kg×12×3 チェストプレス 25kg×12×3 ペクトラル 10kg×12×3 ランニング 3km (キロ4.5分ペース) 22:15終了 風呂まで入るとなんだかんだ1時間半はか…