仕事終わりにワークアウト。 21:00開始 レッグプレス 70kg×12×3 ラットマシン 25kg×12×3 アドミラルクランチ 20kg×12×3 チェストプレス 25kg×12×3 ペクトラル 10kg×12×3 ランニング 3km (キロ4.5分ペース) 22:15終了 風呂まで入るとなんだかんだ1時間半はか…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。