脱!エリートもどきの雑記帳

インプット中心の頭でっかちエリートもどきが、人生やったモン勝ち!楽しんだモン勝ち!の精神でアクションを起こし、アウトプットしていきます。

2018-06-19から1日間の記事一覧

ワークアウト

仕事終わりにワークアウト。 21:00開始 レッグプレス 70kg×12×3 ラットマシン 25kg×12×3 アドミラルクランチ 20kg×12×3 チェストプレス 25kg×12×3 ペクトラル 10kg×12×3 ランニング 3km (キロ4.5分ペース) 22:15終了 風呂まで入るとなんだかんだ1時間半はか…